Счастье из рук в руки

Почему так трудно справиться со страхами в одиночку Когда тревога и негативные мысли становятся привычным фоном, мозг начинает фильтровать всё хорошее. Вы можете делать сотню вещей отлично, но заметите только один маленький промах. Выходить из этих мыслительных лабиринтов одной очень тяжело, потому что мы находимся внутри своей же головы. Нам нужен бережный взрослый взгляд со стороны: «Смотри, вот здесь ты к себе несправедлива, а вот здесь - твоя реальная сила». Поэтому я приглашаю вас на бесплатный 15-минутный созвон-знакомство. Поговорим в комфортной атмосфере. Вы расскажете о том, что вас тревожит, а я подсвечу, как вы можете выдохнуть и начать возвращать себе уверенность. Никакого давления! Просто почувствуете, комфортно ли вам со мной как со специалистом. 👉 Напишите в комментариях слово ЗНАКОМСТВО и подберем удобный день и время

Техника «Взгляд с балкона»: останавливаем худшие сценарии Вчера мы говорили о том, как мозг любит додумывать лишнее. А ещё он обожает катастрофизировать - мгновенно рисовать самые ужасные варианты развития событий. Чуть задерживается ответ - «что-то произошло», совершили ошибку на работе - «меня точно уволят». Ловите упражнение, которое я часто даю на первом модуле «Формулы баланса», чтобы вернуть спокойствие 👇 Практика «Взгляд с балкона»: 🔄 Представьте, что вы поднялись на балкон и смотрите на себя и ситуацию сверху. 🔄 Опишите происходящее сухими фактами, словно вы сторонний наблюдатель. Без эмоций. 🔄 Замените мысль «Все ужасно, у меня ничего не получится» на вопрос: «Что происходит прямо сейчас на самом деле? Какие есть факты за и против этого страха?» Это помогает мгновенно сбить накал тревоги и вернуть контакт с реальностью. 👇 Напишите в комментариях какую тревожную мысль вам хотелось бы прямо сейчас отправить на «оценку фактами»?