👍Люля-кебаб из куриного филе с ароматными специями
✅Ингредиенты:
Филе куриного бедра - 600 г
Лук репчатый - 1 шт
Перец сладкий красный - 1,5 шт
Петрушка - 1 пучок
Вода - 80 мл
Сушеный чеснок - 1 ч.л.
Хмели-сунели - 1 ч.л.
Соль - 1 ч.л. (или по вкусу)
Перец черный свежемолотый - по вкусу
Шпажки (деревянные) - 4-5 шт
Растительное масло для смазывания
✅Приготовление:
Куриное филе нарезать на небольшие кусочки и измельчить в блендере до состояния фарша.
Мелко нарезать лук и сладкий перец, порубить петрушку.
Соединить куриный фарш с нарезанными ингредиентами, добавить воду, сушеный чеснок, хмели-сунели, соль и свежемолотый перец.
Тщательно перемешать до однородности.
Замочить деревянные шпажки в воде на 15-20 минут.
Влажными руками сформировать из фарша продолговатые колбаски на шпажках.
Слегка смазать люля растительным маслом и выложить на противень.
Выпекать в разогретой до 180°C духовке 30-35 минут. В конце приготовления включить режим гриля для подрумянивания. Также можно готовить в аэрогриле при аналогичных условиях.
Канал «Глотай с умом» подключен к сервису MaxGate. Контент автоматически синхронизируется между Telegram и мессенджером MAX.
«Глотай с умом» - канал из категории «Красота и здоровье», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.
Сейчас у канала 2 820 подписчиков суммарно в Telegram и MAX. За последние 30 дней в истории MaxGate учтено 80 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.
Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.
Витамин В7 (Биотин). Для чего?
✅Патологические состояния кожи головы: дерматита, перхоти, себореи, экземы
✅Проблемы со здоровьем волос, кожи и ногтей (участвует в образовании коллагена, при сероватом оттенке кожи, при повышенной жирности или сухости кожного покрова, при тонких и ломких волосах, при шелушении кожи, при ломкости ногтей, их расслаивании, нарушении структуры ногтей).
✅Нарушение углеводного обмена (контролирует процессы глюконеогенеза, взаимодействует с инсулином,
✅При нарушении липидного обмена (при повышенном холестерине),
✅Беременность и грудное вскармливание
✅При нарушении отведения аммиака
✅Поддерживает работу нервной системы, при депрессии, сонливости, психоэмоциональной неустойчивости,
✅При сниженном аппетите,
✅После антибиотикотерапии.
✅Способствует синтезу кератина, улучшение волос и ногтей
✅Регенерация любых тканей в организме
✅Способствует глюконеогенезу
✅Детоксикация аммиака
✅Улучшение психоэмоционального фона
Секрет питания долгожителей
❗️Если вы хотите прожить долгую здоровую жизнь, попробуйте применить некоторые советы долгожителей из разных уголков Земли, касающиеся привычек и питания.
Они советуют включать в ежедневный рацион как минимум три продукта из перечисленных:
✅Бобовые (фасоль, нут, чечевица).
✅Зелень (шпинат, кудрявая капуста, мангольд, фенхель).
✅Орехи.
✅Оливковое масло (лучше холодного отжима).
✅Овсянка.
✅Ячменные крупы.
✅Фрукты (любые).
✅Зелёный и травяной чай.
✅Куркума.
Лучшими напитками долгожители считают:
• Воду.
• Кофе.
• Зелёный чай.
• Красное вино (не больше двух бокалов в месяц).
