12 августа в 09:34

Фото: 3

ЕДА В ПОЕЗДЕ 🚊 Друзья, сегодня хочу показать вам, что можно с собой взять в поезд и нормально поесть без вреда для фигуры. Как часто поездка выбивает многих из режима, и кажется что уж поесть как не вредную еду! Но это не про нас. Мы отправились недалеко, поэтому у нас был только завтрак. Перечислю, что взяли с собой: ✅ Индейка с отличным составом в с/с (можно брать так же тунец) есть в Монетке и здесь ✅ Отварные яйца (заворачиваем в фольгу) ✅ Домашний хлеб на закваске ✅ Каша гречневая с грибами (уже как-то с вами делилась - каша без сахара, есть в Магните) ✅ Помидоры, огурцы, зелень, редиска, горошек с грядки, вишня ✅ Финики, орехи, семечки ✅ Сыр ✅ Бананы, яблоки ✅ Конфеты 2 шт Кремлина «чернослив в шоколаде» ✅ Вода ✅ Чай ✅ Соль ✅ Масло нераф. в спрее Кашу, яйца, сыр, орехи, конфеты, чай взял муж для плотности своего рациона💪 Вроде все написала! Конечно, это необязательно есть все за раз. Это чтобы показать вам, что все по категориям можно взять. Пример моего сытного завтрака: 2 куска своего хлеба, индейка 1/2 баночки, масло растит., огурец, 1/2 помидора, 2 редиски, горох, вишня, вода. Мне достаточно! В личной работе, когда мы снижаем вес, я всегда учу женщин адаптироваться и учиться питаться вне дома в любом месте без скачков веса, даю шпаргалку по питанию в поезде. Считайте она сейчас в ваших руках! А как вы питаетесь в дороге? Делитесь в комментариях. А если был полезен пример, ставьте🔥

Telegram MAX

11 августа в 13:37

Фото: 2

РЕЦЕПТ ЛЮБИМОЙ ШАРЛОТКИ🍎 Готовим из домашних яблок. Обещала поделиться рецептом для тех, кто просил - делюсь. Прежде скажу, что яблоки - это очень полезный продукт, в них много пектина и клетчатки. Любая выпечка с яблоками более полезная и сочная! Для нашей стройности, молодости и красоты домашняя шарлотка в самый раз. Продукты ▫️Яблоки зеленые нарезанные без косточки 400 г (яблок много специально, это очень вкусно) ▫️3 яйца ▫️Пшеничная ц/з мука 70 г ▫️Разрыхлитель 1 ч.л ▫️Подсластитель 2 мерные ложечки Pro Fit ИЛИ 1-2 ст.л эритрита или сахара (если вы на поддержании веса и ничего другого нет) ▫️Соль щепотка Готовим 1. Яблоки нарезаем на слайсы (400 г). 2. Взбиваем яйца не менее 5 минут миксером с щепоткой соли и подсластителем до пышной пены (желтки и белки отделять не нужно!) 3. Добавляем муку и разрыхлитель через сито и вымешиваем силиконовой лопаткой тесто. 4. Вылить тесто к яблокам - перемешать аккуратно лопаткой. Будет казаться, что теста мало, но так и должно быть. 5. Форму смазать сливочным маслом, можно присыпать манкой с клетчаткой или мукой, выливаем тесто и выпекаем в разогретой духовке 50 минут при 200 град. Приятного аппетита! Это очень вкусная и сочная шарлотка. Я уже на днях приготовила - съели очень быстро. яблок у меня много. Буду делать еще!🍏🍎🍏

Telegram MAX

10 августа в 16:41

Фото: 1

А в приятном шоке и восторге я от того, что в общей сумме за неделю Детокса девушки снизили минус 14,050 кг🔥👏🔥 Считайте как четыре 3х литровые банки + одна 2 литра! А кто-то все вместе это носит на себе каждый день🫠 В легкости жить куда приятнее!

Telegram MAX

10 августа в 16:38

Фото: 3

Друзья, я в шоке!😱 В приятном конечно🔥 Вчера подвели итоги Детокс интенсива. И вы знаете, я так счастлива! Участницы получили столько полезной, структурной, понятной информации, а самое главное применимой в жизни! Обновленная программа, поддержка на каждому шагу помогла найти ответы на свои вопросы каждой участнице. Розыгрыш подарков, сертификатов стал тоже незабываемым - потому что призы достались тем, кому они действительно были нужны🎁🎁 Я же с каждым разом убеждаюсь в том, как работаем поддержка группы, общее поле и командная работа. Можно было неделю сидеть и ничего не делать. А можно было прийти на интенсив и получить вот такие результаты🔥 И каждая выбрала себя. А теперь представьте, так неделя за неделей? По минус 1-2 кг снижаете вес, и за пару месяцев вы уже другой человек! (именно так у нас происходит в индивидуальной работе). Жизнь идет, но изменения начинаются с ПРИНЯТОГО РЕШЕНИЯ - ДЕЙСТВОВАТЬ! Благодарю тех, кто доверился и был со мной эту неделю. Желаю вам дальнейших успехов на вашем пути. Не сворачивайте!💃 На Детоксе встретимся через год.

Telegram MAX